[...] również niepokojący fragment o odżywkach: "Co dany środek musi zawierać w swoim składzie, by szkodzić potencji i płodności? Po jakich składnikach można rozpoznać, że środek jest niebezpieczny? - Środki hormonalne. Ale trzeba sobie zdawać sprawę, że czasami ci, którzy ćwiczą i stosują odżywki, nie mają zielonego pojęcia o tym, że to niebezpieczne [...]
[...] po okresie ćwiczeń przestają rosnąć mi mieśnie, niby nic ale dziwi mnie zachowanie mojego organizmu i nie do końca wiem z czego to wynika. Na start walne info o mnie. Nie jestem wysoki aczkolwiek mam predyspozycje do mięśni ;p w młodosci cwiczylem taekwondo, odwiedzam basen dużo chodzę i jeżdżę rowerem praktycznie norma. Nigdy żadnej diety nie [...]
[...] dobrze tą redukcję oceniam bo siła spadła mi bardzo, ale zszedłem do 12%bf i wagi 64kg (pas 77cm). Tą redukcję skończyłem na przełom marca i kwietnia. Moim obecnym celem jest dobrej jakości masa mięśniowa, moją docelową wagą jest te 70kg. Jakoś w październiku przy wyciskaniu żołnierskim doznałem kontuzji prawego nadgarstka, wiec od tamtej [...]
[...] juz sporo tematow, oszukalem sie na forum, ale jakos nie znalazlem typowego dla mnie przypadku. Mam 16lat, 180cm i waze 74kg. Wedlug wszelkich kalkulatorow moje BMI jest w porzadku, zas tkanka tluszczowa w ciele to ok 14,5%.. Nie bede sie tu rozczulal nad kolejna "smutna historia nastolatka" lecz w skrocie powiem, ze w dziecinstwie sporo [...]
[...] (myślę że to wina gainera, widocznie tak reaguję na niego) no i wyniki też nie były takie jak się spodziewałem. Tym razem postanowiłem spróbować z FBW 15-10-5. Moim celem jest nabranie trochę mięsa i poprawienie wyników. Obecnie trenuję 2 tydzień ogólnorozwojówki na przyzwyczajenie mięśni. Po wyznaczeniu maxów zamierzam pojechać poniższym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] domu posiadam "tylko" ciężarki i drążek. Czas w jakim chciałbym to osiągnąć to 3-6 miesięcy (wiem, że krótko ale wypadek przerwał mi kompletnie trening a czas leci :( ). Czy jest to możliwe? Nie obchodzi mnie rzeźba, tylko sama wytrzymałość i siła ogólna. Chciałbym dodać jeszcze, że mam problemy z przyrostem masy i wagi, o te 5 kg we [...]
Ja mam pytanko czy ktos robiac taki cykl jak w teamcie mial sytuacje ze totalnie ten towarnie działa?:Pjestem chyba na 3 tyg i efektow zero wrecz sila spada a no xpldoe poprostu nawte 3 miakri zadnego wrazenia na mnie nie robia.Dodam ze pierwszyraz w zyciu biore storma i no xlode i strasznie liczylem na no xpl ze mnie pobudzi do cwiczen :)a tu [...]
[...] W czasie odchudzania były stosowane t3+clen oraz teść+winko+mietek z porządnym odblokiem dzięki czemu udało się trochę mięśnia utrzymać. Moje pytanie do doświadczonych osób jest następujące: Jak długo jeszcze schodzić z wagą, do jakiego poziomu i przez jaki okres? Pierwotnym założeniem było osiągnięcie 100 kg, potem 95 kg, a teraz mam myśli o [...]
[...] szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: rewelacja (odpukac) Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy + aero i HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: NIC NA REDUKCJE Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: planuje jakiegos fat burnera ale za kilka tygodni Stosowane wcześniej diety: masowe
[...] 2.Jak wygląda sprawa piwa czasem w weekend - nie mówię tutaj o regularnym upijaniu się do nieprzytomności ale raczej o 2,3 piwach raz w tyg? 3.Czy powyższa dieta nie jest trochę bogata jeśli chodzi o redukcję - zaznaczam ,że mam raczej siedzący tryb pracy? Dziękuje wszystkim za pomoc i czekam na porady - te krytyczne widziane najmilej [...]
[...] (w 2015 też może jakieś 2 lub 3 miesiące ciągiem ćwiczyłem). Byłem zadowolony z wyników (foto z tego okresu w załączniku). Kiedyś myślałem, że liczy się tylko masa. Teraz jestem jednak zdania, że "wielki już nigdy nie będę", więc optymalnie będzie jak zrobię sobie zaj**isty brzuch i wtedy nawet moja mała klata czy barki będą wyglądały na [...]
[...] dziale więc postanowiłem nadrobić zaległości, skończyły się wakacje i 3ba sie brać ostro do roboty..nie żebym próżnował ostatnio jakoś ale wakacje wakacjami każdy wie jak jest. Supli ani odżywek nie brałem przez ostatnie 3 miechy wogóle, ale jak będzie kaska to za jakiś miesiąc se kupie jakąś masówke i może kreatynke. Moim celem oczywiście [...]
[...] wątków - masa, rzeźba. I nikt nie potrafił poważniej porozmawiać o kształtach. Aż w końcu znalazłem :) Chodzi mi o ten link i posty 3,4 (chciałem odpisać tam, ale temat jest zamknięty): http://www.sfd.pl/Chce_miec_duze_okragle_barki%21%21%21%21-t281148-s3.html Czy autor tego postu mógłby rozwinąć wątek wpływu na kształt mięśni ? Tzn. ja [...]
[...] pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej. Jego skuteczność i wysoka jakość zostały potwierdzone licznymi nagrodami. Nutrex Lipo to preparat o silnym działaniu. Polecany jest sportowcom, ludziom aktywnym oraz wszystkim, którzy mają trudności z pozbycie się nadmiarowych ilości tkanki tłuszczowej. Nutrex Lipo: - zwiększa termogenezę, czyli [...]
[...] formy aktywności fizycznej: na pewno nie rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety : Dunkan Ważę dosyć sporo jak do mojego wzrostu, ale jest to w miarę równomiernie rozłożone (oprócz piersi, bo mam małe :(). Najbardziej zależy mi na pozbyciu się paskudnych tłuszczyków pod pachami, brzuszka i ujędrnieniu [...]
Witam, od jakiegoś czasu siedzę na redukcji (bilans -20% - jestem endo), z całkiem dobrym rezultatem. Cały czas realizuję trening FBW. Obecnie chciałbym urozmaicić swoją dietę i sprawdzić jak mój organizm zareaguje na inny rodzaj odżywiania i tutaj padł wybór na Carb Cycling. Podczas lektury zauważyłem, że jest wiele odmian tej diety, ale wybrałem [...]
[...] modą i popularny jako model w magazynach dla “street teens" (?). Przesłaniem, które Genki chce rozpropagować poprzez swoje działania (walka, filmy,bycie modelem) jest myśl “Jesteśmy wszyscy jednym/jednością" (we are all one). Genki pragnie dotrzec z tym przesłaniem do serc ludzi na całym świecie i po każdej wygranej walce wymach**e [...]
[...] nad jakimiś suplami, ale myślę, że przy mojej wadze odpowiednia dieta dała by również efekty. Jeśli chodzi o profesjonalną siłownie to raczej odpada bo najbliższa siłka jest jakieś 20km od mojego miejsca zamieszkania (jest to ostateczność). Budowę ciała mam jaką mam, ale mam nadzieję, że przy systematycznym treningu i diecie będą efekty. [...]
[...] powiedział dziennikarzom na konferencji prasowej, że chce rewanżu z Jorge Masvidalem, ale miał wątpliwości co do tego, czy Gamebred będzie chciał mu go dać. Ponadto Diaz jest przekonany, że UFC będzie mu rzucało kłody pod nogi w kwestii tego rewanżu. Prezydent UFC Dana White rzeczywiście powiedział, że nie jest zainteresowany zestawieniem [...]
[...] storma, co ewentualnie po nim na jeszcze nastepny cykl? Zimowa pora chce troche pojezdzic na rowerku stacjonarnym, jaki pojedynczy antykatabolik bedzie najlepszy? bcaa jest dosc tanie, blister tylko 8 zl (bede jezdzil 2 razy w tygodniu). A moze sprobowac coc na pojedynczej formie kreatyny? (wtedy wyszloby taniej i mozna 3 razy w roku) np [...]
